无码无需任何播放器,色综合五月激情综合色,亚洲人成网线在线va播放同性,少妇无码成年片在线,国产日韩欧美一区二区三区,国产欧美日韩另类色视频,超碰caoporen国产精品

中秋專題
字號:
專家提醒糖尿病人多吃蘋果

  時間:2008-09-11 08:43    來源:廣州日報     
 
 

  中秋節(jié)即將到來,各種誘人的水果開始上市。廣東盛產(chǎn)各類熱帶亞熱帶水果,但也“多產(chǎn)”糖尿病患者。水果好吃卻含糖,心饞難耐的糖尿病患者如何才能享受水果“口!?廣州市中醫(yī)院藥劑科主任郭潔文表示,水果切忌跟正餐一起吃,只能作為“加餐”或在睡前一小時吃。除掌握各類水果含糖高低外,更需自測血糖、尿糖把關自己適合哪些水果。她表示,水果食療和治療一樣,最好能在醫(yī)生指導下科學進行。

    吃水果時間有講究

    糖尿病患者“忌諱”糖分高食物眾所周知。那香甜水嫩的水果是吃還是不吃呢?郭潔文表示,可以吃,但得要吃得有“技術(shù)含量”。

    吃了水果必須減少主食。郭潔文表示,要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中,以一天吃200克水果(一到兩個中等大小左右水果)為例,則主食建議減少25克,這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進行等份交換,不能因吃水果而導致熱量超標。同時,對于糖尿病患者,大前提是水果要少吃,切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持續(xù)時間長的話,則會加重胰腺負擔。

    吃水果時間非常有講究,忌餐前餐后吃,尤其不能在公眾場合聚餐、飯后上果盤時大肆進食;宜作為“加餐”或睡前一小時吃。“加餐”即兩個正餐之間進食水果,如上午9~10時、下午3~4時,也可直接作為加餐食品,既預防低血糖,又可保持血糖不發(fā)生大的波動。

    如果跟正餐一起吃,會導致胰島素分泌、代謝受到影響,從而破壞其活性。所以對于又想吃水果又想控制血糖的患者,應為自己的水果餐制定科學規(guī)律的用餐時間。

    多吃含糖低水果減輕胰腺負擔

    西瓜、蘋果、獼猴桃含糖量比較低,醫(yī)生比較中意推薦此類水果給糖尿病患者,因為此類水果可以減輕患者的胰腺負擔,幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠,平衡飲食。而其中的很多微量元素對于提高、改善糖尿病患者體內(nèi)胰島素的活性也是很有幫助的。

    含糖量較高的水果有:蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠蘿、葡萄、甜橙(含豐富維生素,但是糖分很高)等,值得特別指出的是“爭議性”水果——華南地區(qū)代表水果荔枝。郭潔文表示,荔枝核可以降低血糖,適量進食反而有助于治療糖尿病,是一味傳統(tǒng)的中藥。然而,也有不少人認為荔枝太甜、含糖多,不適合糖尿病患者,所以荔枝引發(fā)的個體差異很多,患者最好因人而異選擇性食用。另外,紅棗也是糖分非常高的食物。

    吃水果前后兩小時自測血糖或尿糖

    雖然糖分高低有公論,但郭潔文表示,類似荔枝爭論,患者的個體化差異很大,有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快,所以含糖低水果只能是推薦,仍然要自己檢測、摸索,尋找適合自己的水果。她提倡患者在控制血糖情況下進食,即在吃水果前后兩小時測血糖或尿糖波動大小,這樣可以掌握自己能否進食某類水果。

    她表示,如果沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖,可以多點選擇水果范圍,但如果血糖波動大或出現(xiàn)異常,還是要暫時忌口,必須先控制好血糖再考慮享受水果。(記者涂端玉 通訊員李大鵬)

 
編輯:董潔    
中國臺灣網(wǎng) 版權(quán)所有
  • <acronym id="aqj7m"></acronym>
    <thead id="aqj7m"><abbr id="aqj7m"></abbr></thead>
    1. <rt id="aqj7m"><delect id="aqj7m"></delect></rt>
      1. <div id="aqj7m"><noscript id="aqj7m"><ul id="aqj7m"></ul></noscript></div>
          
          

          1. 无码无需任何播放器,色综合五月激情综合色,亚洲人成网线在线va播放同性,少妇无码成年片在线,国产日韩欧美一区二区三区,国产欧美日韩另类色视频,超碰caoporen国产精品 无码日韩国产一区 不卡在线国产对白 亚洲欧美激情在线一区 国内精品伊人久久久久av影院 男男av电影无码