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胖熟男變大帥哥 臺男子5個月內(nèi)甩肉34公斤(圖)

2016年03月11日 10:50:17  來源:中新網(wǎng)
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  陳進益瘦身前本是個110公斤的大胖子(左圖)。他五個月瘦下三十四公斤,連朋友都認不得他了。圖片來源:聯(lián)合報

  據(jù)臺灣《聯(lián)合報》報道,自稱“胖了快一輩子”的嘉義縣四十六歲陳進益,不到五個月由一百一十公斤快速減掉三十四公斤,親友驚呼“胖熟男變大帥哥”。他的減重秘訣是,早餐吃燕麥片,中午青菜及魚,晚上只吃西紅柿,兼跳有氧運動。

  陳進益成功甩肉,現(xiàn)在體重七十六公斤,他得意地說:“我印象中自己從來沒有這么瘦過!

  陳進益是太保市第十三蔬菜產(chǎn)銷班長,之前減肥兩次都失敗,這次不服老有人言語刺激他,決心瘦給大家看。

  他的減重食譜是每天早上吃燕麥片泡溫開水、中午五碗青菜加一尾魚;晚上只吃自己種的有機小西紅柿,分量約一斤。晚上六點后不再進食,第一個月就快速瘦了十幾公斤,第二個月開始跳有氧運動。

  他說,從今年四月二十六日起,每天秤體重與記錄,到九月九日已減了三十四公斤,“餓到受不了,就灌白開水,有時晚上做夢夢到去吃牛排”。減重兩個月,迄今未復胖。

  陳進益以前胖到說話會喘,洗澡洗不到背、無法彎腰綁鞋帶,都靠老婆幫忙,“現(xiàn)在這些福利都沒了”。他老婆跟著他減重,也減了九公斤。

  有趣的是,之前他胖到久未謀面的朋友認不出他來,現(xiàn)在一瘦,產(chǎn)銷班班員也說,“班長,我們都快認不出你了”。

  醫(yī)師李思慧表示,陳進益所攝取的三餐營養(yǎng)種類是均衡的,但每個人每天攝取的熱量,依性別、體重、體質(zhì)等不同,由專業(yè)營養(yǎng)師規(guī)劃較為妥適,此種方法用在其它人身上不一定有用。

  李思慧建議,每個月減重以二至三公斤較適宜,陳進益平均一個月減七公斤,速度太快,有可能減掉水份及肌肉組織(蛋白質(zhì));也易造成體內(nèi)尿素氮、肌酐酸上升,腎功能可能受影響,連帶影響腦部、全身器官新陳代謝。

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[責任編輯:王賽賽]

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