過年吃太多身材求回春 營養(yǎng)師:吃香蕉準沒錯 圖片來源:臺灣“今日新聞網(wǎng)”
中新網(wǎng)2月16日電 據(jù)臺灣“今日新聞網(wǎng)”報道,現(xiàn)在是女人瘋整形的年代,為求身材回春,花大錢又挨刀;臺灣營養(yǎng)師說,香蕉在減肥上其實有一定功效,因為卡路里低,一根香蕉以100公克計算,卡路里約有87,是白飯的一半,由于現(xiàn)代人習慣吃外食、重口味,導致身體鹽份含量過重,代謝能力變差,香蕉就是一個很好幫助代謝的食品。
香蕉富含維生素A、C、B1、B2及鉀、鎂等礦物質,臺安醫(yī)院營養(yǎng)師劉怡里就曾提到,能幫助人體消化和穩(wěn)定血壓,尤其想要擁有一身白皙肌膚的女性更應該多吃,因為香蕉還有美白功效,若以營養(yǎng)價值換算,一根香蕉就等于2份水果的量。
香蕉什么季節(jié)最好吃?臺灣南投縣集集鎮(zhèn)蔬果運銷合作社理事主席黃榮炫就說,其實秋冬蕉質量最好,現(xiàn)在正是品嘗冬蕉的好時機,因為現(xiàn)在出產(chǎn)的秋冬蕉,甜度適中、香度、Q度又高,且也比較耐腐陳,相較于6月中量產(chǎn)的夏蕉相比,冬蕉因為成長期比較長,產(chǎn)生的營養(yǎng)價值也比較多,尤其是中部出產(chǎn)的山蕉因為生長環(huán)境日夜溫差大,種出來的香蕉口感更佳,也是臺灣中部山蕉有名的原因。
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